קצת על אימוני קליסטניקס (משקל גוף)...
באימוני קליסטניקס נדרשת מאיתנו הבנה של תנועתיות נכונה, מדויקת ופיתוח הדרגתי של שרירי הליבה המורכבים בעיקר משרירי הבטן וזוקפי הגב– עבודה על שרירים אלו חשובה לפיתוח יכולות אתלטיות, מכיוון שהיא מייצבת את שרירי הליבה.
אחד היתרונות הגדולים ביותר באימוני משקל גוף הוא הגיוס המירבי של שרירי הליבה, בניגוד לאימוני משקולות או למכשירים יעודיים בחדר כושר. משקל הגוף מגייס בכל תרגיל ותרגיל קבוצות שרירים רבות יותר, זאת משום שכל מנח וכל אלמנט מחייב עבודת ייצוב משמעותית, על מנת שלא ניפול או נפצה עם שרירים אחרים.
מומלץ מאוד לעבוד עם מאמן\ת כושר צמוד\ה או תוכנית מסודרת, אם החלטתם לקחת את האימונים צעד אחד קדימה ובכוונתכם ללמוד אלמנטים מורכבים כמו: Planche, Front lever, V-sit ועוד... זכרו, שביצוע לא נכון או לא מפוקח של אלמנטים מורכבים אלו עלול לגרום לפציעות רציניות, גם אם מדובר במשקל גוף בלבד.
אצלנו בDINOFIT יש דגש גדול מאוד על טכניקה מושלמת ! ללא פיצויים עם שרירים אחרים. אנחנו מאמינים בעבודה עם טווחי תנועה מלאים ובשיפורם. היתרון המשמעותי בשיטה שלנו הוא שאנו יכולים להתאמן בכל מקום, בכל שעה שנוחה לנו וללא שום תלות בחדרי כושר עם מינימום ציוד.
השאירו עכשיו פרטים והצטרפו אליינו עוד היום !